7 Minute Workouts at Home

7 Dakikalık Egzersizlerle formda kalın, ekipman gerekmez!

7 Dakikalık Egzersizler vücudunuzu zinde ve formda tutacak! Günde sadece yedi dakika içinde kaslarınız için rüya tonunu elde edebilirsiniz. 7 Dakikalık Egzersizler, her fitness seviyesi için 25'ten fazla egzersiz programı ile donatılmıştır. Seçebileceğiniz 200'den fazla egzersiz ile kendi egzersiz rutinlerinizi oluşturabilirsiniz. Ancak tek başına egzersiz, kilo vermenize ve daha yüksek günlük metabolizmayı verimli bir şekilde sürdürmenize yardımcı olmaz. İşte bu nedenle 7 Dakikalık Egzersizler, vücudunuzu sadece iki haftada dönüştürecek özel beslenme planlarına sahiptir!

7 Dakika Egzersizleri çeşitli ex waa / www.Weworkout türleri (yani hiit, yüksek yoğunluk, başlangıç, orta, ileri, vb.) Sunar ve yakılan kaloriler, egzersizde kullanılan kas grupları, yoğunluk seviyesi, vb.

Ancak yaralanmadığınızdan ve sonuna kadar egzersiz yapabileceğinizden emin olmak için 7Minute Workouts, kaslarınızı ve omurganızı sağlıklı tutacak ve herhangi bir yaralanmayı önleyecek esneme ve ısınma antrenmanları içerir.

Egzersiz kitaplığımızda 200'den fazla var ve her hafta egzersiz ekliyoruz! Yüksek kaliteli videolar ve animasyonlar, egzersizin doğru hareketini gerçekleştirmenize yardımcı olacaktır. Her egzersiz, o egzersizi yaparken hangi kasların kullanıldığını açıklayan bir kas grubu görüntüsü içerir.

7min Workouts yalnızca yüksek kaliteli egzersizler içermez, uygulama aynı zamanda kendinizin daha güçlü bir versiyonu olma sürecinde size rehberlik edecek gelişmiş eğitim ve egzersiz planları içerir.

7min Workouts, egzersiz ve eğitim planlarının yanı sıra, sonuçları iki haftalık kullanımda gösterecek yüksek kaliteli ve bilimsel olarak kanıtlanmış beslenme ve diyet planları içerir.

Ayrıntılı yemek planları ve kılavuzlar, sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarmanıza ve hak ettiğiniz vücuda ulaşmanıza yardımcı olacaktır!

Antrenman kalitesinin, ısınma antrenmanlarının, esneme antrenmanlarının, egzersizlerin, antrenman ve beslenme ve yemek planlarının yanı sıra, uygulama motive olmanıza ve zamanında antrenman yapmanıza yardımcı olacak özelliklere sahiptir!

Özellik listesi:

- Egzersizleri kaydedin ve geçmişi planlayın

- Kalorilerinizi, antrenmanlarınızı ve plan geçmişinizi Apple Health'e kaydedin

- Apple Watch ve Apple TV ile antrenman yapın

- Bir başarı sistemi ile motive kalın

- Egzersizleri kas grubuna veya sertliğe göre filtreleyin

- Kendi egzersiz rutinlerinizi oluşturma yeteneği

- Size ne zaman egzersiz yapmanız gerektiğini bildirecek hatırlatmalara sahip kişisel antrenör!

- Video takip edilen antrenmanlar

Ve daha fazlası….

Egzersizlerin vurduğu başlıca kas grupları:

- Karın kasları

- Geri

- Pazı

- Buzağı

- Göğüs

- Önkollar

- Bacaklar

- Omuzlar

- Triceps

Dolayısıyla GYM rutinlerine gerek yoktur.

Egzersizler, göbek yağını kaybetmek ve demir kaslarınızı pompalamak için tam bir çılgınlıktır.

Bu egzersizler ve egzersizler ile fonksiyonel güç, patlayıcılık (patlayıcı güç) ve tanımlanmış vücut elde edeceksiniz.

Kararlılığınızı, dayanıklılığınızı, çevikliğinizi ve koordinasyonunuzu geliştirmek için bu antrenmanları karıştırın.

Uygulama, kardiyo seviyenizi iyileştirecek ve yağ kaybınızı hızlandıracak HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralıklı egzersiz) rejimine dayanmaktadır.

Bu uygulamanın ana işlevi kardiyo, vücut ağırlığı ve aerobiktir - daha iyi fitness, vücut sağlığı, bir egzersiz planı ve egzersiz eğitim programı ile yağ yakma için hızlı metabolizma.

Alıştırma listesinin bir kısmı:

Şınav, ağız kavgası, mekik, tahta, egzersiz, duvar oturuşu, zıplayan krikolar, yumruk, triceps dipleri, akciğerler, Karın Makasları, Sırt Uzantıları, Ayı Sarılmaları, Biceps Bukleleri, Bisiklet Egzersizleri, Burpeler, Çene Upsleri, Yengeç Yürüyüşü…. Ve daha fazlası